L’hypnose
Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est un état naturel, que nous connaissons tous. Un état de conscience augmenté, et oui, qui permet une forme de lâcher prise, pour vivre et ressentir différemment les choses, en nous connectant à notre part la plus intime, la part de nous qui nous connait le mieux et que l’on appelle l’inconscient.
C’est un état passerelle qui permet d’accéder à son intériorité, à utiliser des potentiels et processus inconscients jusque là inaccessibles.
On appelle transe hypnotique l’état dans lequel vous vous trouvez pendant la séance d’hypnose.
Il s’agit simplement d’entrer dans un état d’hyper présence à soi-même, d’attention intermédiaire qui nous est familier, naturellement, sous sa forme légère.
Par exemple, lorsque nous sommes “dans la lune”, plongés dans nos pensées, ou absorbé par quelque chose qui nous passionne et nous motive, un film, un livre, de la musique, devant une oeuvre d’art, ou en pratiquant un sport.
Dans cet état particulier des parties de nous sont plus présentes, comme l’imagination, la créativité, les émotions, les sensations…
C’est alors notre subconscient qui prend le relais, cette part de nous qui s’occupe des automatismes et des réflexes, des apprentissages, mais aussi des rêves, et qui a appris à utiliser des gestes, des comportements, des modes de fonctionnements qui permettent de garder de l’énergie pour les choses de notre vie qui demandent plus d’attention.
Ces moments sont des moments d’hypnose légère, tout le monde peut donc entrer en état d’hypnose et vous verrez, rentrer en hypnose, c’est simple !
« Vous savez plus de choses que vous savez que vous savez » Milton H. Erickson
Pendant les séances, mon objectif est de vous aider à aller dans cet état, et de l’utiliser cette fois, de façon différente afin d’effectuer un travail qui vous permettra d’évoluer vers votre objectif, que nous prenons le temps de définir ensemble, au préalable.
Vous restez conscient de ce qui se passe autour de vous, et l’hypnothérapeute ne peut aller à l’encontre de vos valeurs profondes. Si c’était le cas, vous pourriez sortir de l’état hypnotique à tout moment.
L’état étant agréable, on se permet d’y rester et de profiter pleinement de l’expérience.
L’état hypnotique nous rend très réceptifs aux métaphores, aux suggestions et aux histoires qui vont dans le sens de ce que vous souhaitez changer.
Les champs d’applications de l’hypnose ont été officiellement reconnus par l’Inserm (l’institut national de la santé) en 2015, en analysant les données de 52 essais cliniques.
L’hypnose a été ainsi reconnue pour son efficacité face aux besoins de changements de comportements, au yndrome du stress-post traumatique chez l’adulte, face aux stress, aux crises d’angoisses, aux phobies d’origines variées, mais aussi pour soulager le syndrome du colon irritable.
L’hypnose à également fait ses preuves pour réduire l’utilisation de sédatifs et d’antidouleurs lors d’interventions chirurgicales, et pour accompagner et rendre plus supportables des traitements lourds ou au cours d’examens.
Grâce à l’imagerie cérébrale et aux neurosciences on en sait plus sur l’état d’hypnose.
Dans cet état, l’ activité cérébrale s’intensifie, certaines zones du cerveaux s’activent et échangent des informations entre elles. Elles créent de nouveaux schémas de pensées.
Votre esprit est plus créatif, il sort des routines habituelles, créant de nouvelles connexions cognitives.
Cela vous permet d’être plus ouverts à de nouvelles idées.
Milton Ericksonn disait « Votre cerveau est puissant, plus que vous l’imaginez et l’hypnose vous permettra d’accéder à ce potentiel ».
Applications de l’hypnose
Surmonter une épreuve
Violences physiques et psychologiques, agressions et harcèlement.
Deuil d’un être cher, d’une relation.
Rupture, divorce, séparation.
Départ des enfants, syndrome du nid vide.
Changement d’emploi, chômage, départ à la retraite.
AMÉLIORATIONS DES PERFORMANCES
Gestion du trac, de la prise de parole en public.
Développer, augmenter sa créativité et sa motivation.
Travail sur la concentration, les apprentissages et la mémorisation.
Préparation mentale, aux examens, compétitions, évènements importants.
Lâcher prise.
Hypnose périnatale.
J’accompagne régulièrement les femmes sur divers sujets liés à la natalité et à la périnatalité.
Libération des émotions, transformation du stress en force.
Le projet d’avoir un enfant est très beau mais peut nécessiter un soutien pour être réalisé et mené à bien.
Bien-être et détente
Stress, angoisses, anxiété.
Confiance et estime de soi.
Travail sur les émotions.
Dépendances affectives, jalousie.
Troubles du sommeil.
Fatigue, charge mentale et Burn-out.
Gestion de la douleur, accepter un traitement.
Changement de comportement
Arrêt du tabac, – Addictions, jeux, sexe, sucre, nourriture…
Alcool, drogue (en fonction de votre addiction, je pourrais si ce n’est déjà fait vous ré-orienter vers un professionnel de santé).
Troubles alimentaires, poids.
Phobies non pathologiques, des araignées, de l’avion, de conduire, émétophobie, hémophobie, vertige…
Peurs irraisonnées, peur de l’échec, du regard des autres.
TOC, trichotillomanie, se ronger les ongles.
L’hypnose et vous.
Pas de magie dans tout cela, l’hypnose ne crée rien qui n’existe déjà, vous êtes le créateur de votre propre hypnose et comme le disait Milton E. Erickson : «L’hypnothérapeute n’est pas celui qui sait, mais celui qui répond à une demande, entretenant avec la personne qui consulte une relation collaborative».
Lorsque vous vous autorisez à rentrer dans l’état d’hypnose c’est un cadeau, que vous vous faites à vous-même.
L’hypnose est faite pour tous.
Adultes, adolescents ou enfants, l’hypnose, telle que je la pratique, bien plus qu’une technique est un outil puissant permettant à chacun, de réaliser les changements nécessaires à son propre bonheur.
L’hypnose est un secours précieux dans toutes situations. Il suffit simplement de garder à l’esprit que ce n’est pas l’hypnose qui guérit, mais vous qui activez vos ressources de guérison et de changement.
Questions courantes sur l’hypnose.
Est-ce que je vais m’endormir sous hypnose ?
Non, bien au contraire, c’est une pratique qui éveille et focalise l’attention. Vous allez être, plus concentré, plus présent à vous même et au monde.
Vais-je perdre le contrôle de moi-même ?
Sous hypnose, vous restez toujours conscient et vous entendez tout ce que je dis. Vous pouvez parler, et nous avançons ensemble.
Est-il possible de me faire manipuler, de me faire faire n’importe quoi, comme on peut le voir à la télévision ?
Non, nous ne sommes pas au spectacle, mais en hypnologie, l’important est de vous accompagner, vers un mieux-être, en total respect avec votre personne et vos attentes.
Est-ce que ça marche à 100% ?
Quelles méthodes pourraient garantir 100% de réussite ? Aucune ! Mais l’hypnose existe depuis plus de 200 ans, cela permet d’accéder aux ressources et aux mécanismes inconscients, leviers indispensables à tout changement. Voilà pourquoi après quelques heures, quelques jours, vous pouvez déjà ressentir les bénéfices….
Y a t-il des contre-indications ?
L’hypnose est un outil fiable, naturel et sans danger. Néanmoins, dans le cas de psychopathologies lourdes, il est absolument indispensable et préférable de se tourner vers un psychiatre.
Si vous avez d’autres questions, contactez-moi, je vous répondrai avec grand plaisir.